2024.03.13
メイクタイム・メモ
今日のハイライト
手帳の作成
ハイライトの時間をつくれたか？ NO
今日の集中度
レーザー 2
今日のエネルギーレベル
チャージ 3
今日試した戦術
・コーヒーを飲む時間を朝直ぐにしない。
・昼寝をする。
・スマホを別の部屋に置いて寝る。
どうだったか？
・朝は悪い夢を見て気分が悪かった。
・寝る時間も遅かったし、睡眠の質が低かったので、疲れが残っていた。
・午後は２０分程度昼寝をしたからか少し回復したが。
・午後にだんだんと集中力を回復することができた。
明日試したい（繰り返したい）戦術
・タイムタイマーを使ってみる。
・昼寝に瞑想を取り入れる。
・メールは朝と昼休みに見る。
今日の感謝の瞬間
・仕事で帰宅が８時半頃になったが、妻が家のこと（子供の対応や家事など）をほとんどやってくれていた。感謝である。
その他
・PCから写真がアップできないが、どうやるんだっけ？
