メイクタイム・メモ 【今日のハイライト】 ・市役所に行く 【ハイライトの時間をつくれたか？】 YES 【今日の集中度】 レーザー ６ 【今日のエネルギーレベル】 チャージ ６ 【今日試した戦術】 ・昼寝１５分 ・ケータイをあまり見ない 【どうだったか？】 …

メイクタイム・メモ 【今日のハイライト】 ・仕事を頑張る 【ハイライトの時間をつくれたか？】 YES 【今日の集中度】 レーザー ６ 【今日のエネルギーレベル】 チャージ ６ 【今日試した戦術】 ・昼寝の音楽 ・８０００歩 ・夜ご飯をあまり食べない 【どう…

メイクタイム・メモ 【今日のハイライト】 ・仲直り 【ハイライトの時間をつくれたか？】 YES 【今日の集中度】 レーザー ５ 【今日のエネルギーレベル】 チャージ ６ 【今日試した戦術】 ・朝の散歩 ・朝の読書 【どうだったか？】 ・朝、２０分山の中を歩…

メイクタイム・メモ 【今日のハイライト】 ・写真を切り抜く 【ハイライトの時間をつくれたか？】 YES 【今日の集中度】 レーザー ２ 【今日のエネルギーレベル】 チャージ １２ 【今日試した戦術】 ・何を試したかわからない。 【どうだったか？】 ・継続し…

メイクタイム・メモ 【今日のハイライト】 ・カレンダーアプリ同期 【ハイライトの時間をつくれたか？】 YES 【今日の集中度】 レーザー ５ 【今日のエネルギーレベル】 チャージ ２ 【今日試した戦術】 ・１日８０００歩、歩く ・朝は白湯だけのむ ・腹八分…

2024.03.17 メイクタイム・メモ 【今日のハイライト】 ・靴底を修理する 【ハイライトの時間をつくれたか？】 YES 【今日の集中度】 レーザー ８ 【今日のエネルギーレベル】 チャージ ７ 【今日試した戦術】 ・スマホを寝室に持ち込まない。 ・朝は白湯だけ…

2024.03.16 メイクタイム・メモ 【今日のハイライト】 ・新規ブログを使えるようにする。 【ハイライトの時間をつくれたか？】 YES 【今日の集中度】 レーザー ７ 【今日のエネルギーレベル】 チャージ ５ 【今日試した戦術】 ・スマホを寝室に持ち込まない …

2024.03.15 メイクタイム・メモ 【今日のハイライト】 ・仕事で目標の作業まで終わらせる 【ハイライトの時間をつくれたか？】 YES 【今日の集中度】 レーザー ５ 【今日のエネルギーレベル】 チャージ ６ 【今日試した戦術】 ・昼寝に癒しの音楽を取り入れ…

2024.03.14 メイクタイム・メモ 【今日のハイライト】 ・手帳の作成 【ハイライトの時間をつくれたか？】 YES 【今日の集中度】 レーザー ５ 【今日のエネルギーレベル】 チャージ ６ 【今日試した戦術】 ・タイムタイマーを使ってみる。 ・昼寝に瞑想を取り…

2024.03.13 メイクタイム・メモ 今日のハイライト 手帳の作成 ハイライトの時間をつくれたか？ NO 今日の集中度 レーザー 2 今日のエネルギーレベル チャージ 3 今日試した戦術 ・コーヒーを飲む時間を朝直ぐにしない。・昼寝をする。 ・スマホを別の部屋に…

2024.03.12 メイクタイム・メモ 今日のハイライト 買い物（血圧計、タイムタイマー） ハイライトの時間をつくれたか？ YES! 今日の集中度 レーザー 8 今日のエネルギーレベル チャージ 7 今日試した戦術 ・スマホの通知をほぼオフにした。 ・スマホの不要な…