メイクタイム

一意専心

時間術大全１１　2024.3.22

メイクタイム・メモ

【今日のハイライト】

・市役所に行く

 

【ハイライトの時間をつくれたか？】　　　YES　

 

【今日の集中度】

レーザー　　６

 

【今日のエネルギーレベル】

チャージ　　６



【今日試した戦術】　　　　　　　　　　　　

・昼寝１５分

・ケータイをあまり見ない

 

【どうだったか？】

・昼寝を１５分するだけで、かなり回復した。一瞬がっつり寝ることは良い。

・ケータイを見る時間を減らしているのは、時間を作れるから良い。

 

【明日試したい（繰り返したい）戦術】

・朝の散歩

 

【今日の感謝の瞬間】

・子供が無事、卒業式を迎えられて良かった。感謝である。

・花粉症や風邪で体調を崩しがちであったが、なんとかもってくれた体に感謝である。

・朝、着付けをしてくれた美容室も感謝である。

・夜も焼肉を食べた。おしかった。感謝である。

・そのあと家族でドライブをした。仲の良い家族に感謝である。

・健康な体に感謝である。

 

【今日の所感】

・６年間、良いことも、大変なこともあったが、無事、卒業することができた。

・大きなランドセルが小さくなり、子供の成長を感じる。

・金具の締まりも悪くなるほど、毎日使ったランドセル。

・中学では、また違った悩みも多く出てくるだろうが、素直な気持ちは変わらずに持って、挑んでもらいたい。

・心を許せる親友ができるといいね。

・人事異動は、神人事が発動した。１００％満足な結果である。

・やる気も出たので、４月からも頑張ろう。

・子供に勉強のことを話したから、自分も頑張って電気工事士２級を取得する。試験は約１ヶ月後だが、明日から全集中で挑もう。

・人は何にでもなれる。いつからでも。

・人生は４０代から。何をやるにも、遅いか早いかは、自分の考え方次第である。

・チャレンジしよう。

時間術大全１０　2024.3.21

メイクタイム・メモ

【今日のハイライト】

・仕事を頑張る

 

【ハイライトの時間をつくれたか？】　　　YES　

 

【今日の集中度】

レーザー　　６

 

【今日のエネルギーレベル】

チャージ　　６



【今日試した戦術】　　　　　　　　　　　　

・昼寝の音楽

・８０００歩

・夜ご飯をあまり食べない

 

【どうだったか？】

・２０分のヒーリングの音楽はすごく良い。昼寝はこれで決まりである。

・今週は８０００歩チャレンジをやっている。今日も達成できた。１週間で１００ポイント貯まるとジュースがもらえる。継続して頑張る。

・夜ご飯をプロテインにするのは、イケる。

 

【明日試したい（繰り返したい）戦術】

・ケータイをあまり見ない。

 

【今日の感謝の瞬間】

・残業したため、子供の対応をしてくれた妻に感謝である。

 

【今日の所感】

・明日は卒業式である。早く起きよう。

・明日は人事異動の発表がある。どうなることやら。

時間術大全９　2024.3.20

メイクタイム・メモ

【今日のハイライト】

・仲直り

 

【ハイライトの時間をつくれたか？】　　　YES　

 

【今日の集中度】

レーザー　　５

 

【今日のエネルギーレベル】

チャージ　　６



【今日試した戦術】　　　　　　　　　　　　

・朝の散歩

・朝の読書

 

【どうだったか？】

・朝、２０分山の中を歩いたのとても良かった。休日で、天気が良い日は是非やるべきである。

・朝の読書も良いことが書いてあったので、頭がスッキリした。

 

【明日試したい（繰り返したい）戦術】

・昼寝の音楽

 

【今日の感謝の瞬間】

・妻と仲直りができた、感謝である。

 

【今日の所感】

・朝、散歩をしていろいろ考えることができた。ポジティブな気持ちになった。

・人間は、他人には気を遣うのに、一番身近な人に気を遣わなすぎる。身近な家族に気を遣い、大切にしよう。

・子供の進路を考えた。

・学力は急には伸びないから、与えられた課題をコツコツとこなすことが大事である。

・可能性はまだまだ、いくらでもある。

・自分の子供をの力を信じて、成長、成功をサポートしよう。

時間術大全８　2024.3.19

メイクタイム・メモ

【今日のハイライト】

・写真を切り抜く

 

【ハイライトの時間をつくれたか？】　　　YES　

 

【今日の集中度】

レーザー　　２

 

【今日のエネルギーレベル】

チャージ　　１２



【今日試した戦術】　　　　　　　　　　　　

・何を試したかわからない。

 

【どうだったか？】

・継続してできているものは、調子が良い。

 

【明日試したい（繰り返したい）戦術】

・散歩

 

【今日の感謝の瞬間】

・休暇を取り、病院３件、免許センターと予定を詰め詰めにしたが、やりたい予定をこなせたため、協力してくれた家族に感謝である。

 

【その他】

・今日は朝から妻と喧嘩をしてしまった。

・意地を張ってしまった部分があった。

・冷静になる必要がある。

・２択の選択を間違えた。

 

時間術大全７　2024.3.18

メイクタイム・メモ

【今日のハイライト】

・カレンダーアプリ同期

 

【ハイライトの時間をつくれたか？】　　　YES　

 

【今日の集中度】

レーザー　　５

 

【今日のエネルギーレベル】

チャージ　　２



【今日試した戦術】　　　　　　　　　　　　

・１日８０００歩、歩く

・朝は白湯だけのむ

・腹八分目にする

 

【どうだったか？】

・８０００歩は達成できた。体が筋肉痛のため、かなりしんどい。

・腹八分目にはできなかった。むしろ食べ過ぎた。自分を律する必要がある。

 

【明日試したい（繰り返したい）戦術】

・戦術で継続していることを書き出す。

・ハングリーであれ

 

【今日の感謝の瞬間】

・息子が学校から帰ってきたら、休憩する前に宿題をやっていた。その方が良いとアドバイスしたら、早速実行してくれた。感謝である。

自分も決めたことや、アドバイスは素直に受け取ろう。

 

【その他】

・夜は疲れて怒ってしまった。

・自分をコントロールできなければ、何も良いことはないな。反省。

・朝は早く起きていることは継続できている。

・もう少し、自分がやりたいことを探そう。

時間術大全６

2024.03.17

メイクタイム・メモ

【今日のハイライト】

・靴底を修理する

 

【ハイライトの時間をつくれたか？】　　　YES　

 

【今日の集中度】

レーザー　　８

 

【今日のエネルギーレベル】

チャージ　　７



【今日試した戦術】　　　　　　　　　　　　

・スマホを寝室に持ち込まない。

・朝は白湯だけ飲む

 

【どうだったか？】

・スマホを寝室に持ち込まないのは、良い週間なので、殿堂入り。

・朝白湯だけはいい感じである。

 

【明日試したい（繰り返したい）戦術】

・１日８０００歩、歩く

・朝は白湯だけのむ

・腹八分目にする

 

【今日の感謝の瞬間】

・サッカーをやる時間をくれた家族に感謝である。

・怪我をせずにサッカーできたことに感謝である。

・妻が夕ご飯を作ってくれたことに感謝である。

 

【その他】

・久しぶりにサッカーをやったが、楽しかった。体は全然動かなかったが、天気もよく、日曜日の昼から健康的だなと思った。２０分間を５セットくらいしたかな？ハードであった。それにしても風が強かった。

・家に帰ったら疲れ過ぎたので、１時間半くらい昼寝をした。

時間術大全５

2024.03.16

メイクタイム・メモ

【今日のハイライト】

・新規ブログを使えるようにする。

 

【ハイライトの時間をつくれたか？】　　　YES　

 

【今日の集中度】

レーザー　　７

 

【今日のエネルギーレベル】

チャージ　　５



【今日試した戦術】　　　　　　　　　　　　

・スマホを寝室に持ち込まない

・メールは朝と昼しか見ない

 

【どうだったか？】

・スマホを寝室に持ち込まないのは、良い。

・メールを確認する時間が減った。たいしたメールは来ていない。

 

【明日試したい（繰り返したい）戦術】

 

【今日の感謝の瞬間】

・家族みんな元気なことに感謝である。

 

【その他】

・最近、息子と週一でプールに行き、クロールを教えている。息継ぎが上手くできていなかったが、できるようになってきた。少し引っ張りながら泳げば、２５ｍ泳げるようになった。来週はビート板だけで、一人で２５ｍ泳げるといいな。